Wie kann ich meine Haut unterstützen und im kalten Winter auch etwas mehr Farbe geben? Zunächst mal bin als hellerer Hauttyp ja stark betroffen davon- deswegen stellte ich mir diese Frage.
Was kann man tun um brauner zu werden?
- Entsaften zur Hautpflege und Sonnenbad
Science Daily hat sich mit dem Thema beschäftigt und sagt, dass man dazu Entsaften sollte. Gemüse zu Essen verleiht der Haut einen gesünderen Glanz als Sonnenschein, zeigt eine Studie. [Original unten]
Dr. Ian Stephen, von der University von Nottingham führte im Rahmen seiner Doktorarbeit diese Studie durch. Er stellt fest, dass „die meisten Leute denken der beste Weg um die Hautfarbe zu verbessern ist viel Sonne, aber unsere Forschung zeigt dass der starke Konsum von Obst und Gemüse tatsächlich deutlich effektiver ist.“
Dr. Stephen stellt fest, dass Menschen, die mehr Portionen an Obst und Gemüse pro Tag essen im Schnitt eine „goldenere“ Hautfarbe haben, dank den sogenannten Carotinoiden. Carotinoide sind Antioxidantien, welche schädliche Verbindungen durch Stress und den Belastungen des täglichen Lebens abhelfen und dem Körper bei der Bekämpfung von Krankheiten zur Seite stehen. Der Stoff ist verantwortlich für die rote Färbung in Obst und Gemüse wie bspw. Karotten und Tomaten. Carotinoide sind zudem wichtig für unser Immunsystem und das Fortpflanzungssystem.
Dazu kannst Du auch lesen: “Entsaften und Saftpressen macht Dich attraktiver.”
Karrotten, Kürbisse und Süßkartoffeln sind alle reich an Carotenoiden. Mit einem Kürbisssmoothie gibst Du deiner Haut einen schönen gebräunten Glanz. Oder gib Dir eine doppelte Dosis an Carotinoiden, indem Du Kürbisse mit Karotten zusammen entsaftest. Der echte V8-Saft ist reich an Carotinoiden und Lycopin, einem anderen hautfördernden Phytonutrient.
Besuche auch die Rezepteseite zum Entsaften, um weitere Säfte zu finden, die reich an Carotinoiden sind.
Wenn Du noch nicht bereits eine Saftpresse hast, lese auch den Beitrag über die beste Saftpresse unter 100 €.
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Lass es Dir schmecken!
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Bis dahin & bleib gesund!
Original [1]
Eating Vegetables Gives Skin a More Healthy Glow Than the Sun, Study Shows
Dr Ian Stephen, from the School of Psychology, University of Nottingham, Malaysia Campus, led the research as part of his PhD at the University of St Andrews and Bristol University. He said: “Most people think the best way to improve skin colour is to get a suntan, but our research shows that eating lots of fruit and vegetables is actually more effective.
Dr Stephen and his team in the Perception Lab found that people who eat more portions of fruit and vegetables per day have a more golden skin colour, thanks to substances called carotenoids. Carotenoids are antioxidants that help soak up damaging compounds produced by the stresses and strains of everyday living, especially when the body is combating disease. Responsible for the red colouring in fruit and vegetables such as carrots and tomatoes, carotenoids are important for our immune and reproductive systems.
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