Werde gesünder mit Saft

Entsaften ist keine Zauberei und wird nicht alles heilen, was Dich schmerzt. Es wird Dir aber viel bringen.

Wenn Du auf dieser Seite nach Lösungen für schnellen Fettverlust oder einem magischen Gesundheitstrank bist, solltest Du nicht weiterlesen.  Das Leben hat leider nur selten einfache Lösungen und Du wirst bitter enttäuscht sein von meinen Büchern, da Sie Dir nur langfristig helfen, gesünder zu werden, aber kurzfristig eben auch Deinen Einsatz voraussetzen. Also keine „Wunderpille“. Ich glaube nicht an diese „Sofort [gesund/schön/muskulös] werden“ Systeme.

Ich habe mit Entsaften begonnen, weil ich fit sein wollte, aber nicht gesund war.

Ich habe schon früh viel Eiweiß gegessen und meine Kohlehydrate kontrolliert- Ich habe für lange Zeit meine Makronährstoffe (Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett) überwacht. Dazu natürlich immer wieder viel Sport (Laufen / Krafttraining).

Trotzdem habe ich sekundäre Pflanzenstoffe und Pflanzliche Stoffe, die gesundheitsfördernde, fast drogenähnliche Wirkungen haben, lange ignoriert.

Ich leide an einer seltenen Erkrankung, die mich auf die Knie zwang, weswegen ich meine ganzes Leben umstellen musste.

Als Kind kämpfte ich mit Ekzemen, gelegentlich bis heute, aber die Ekzeme waren eher ein Ärgernis.  Mir wurden ziemlich viele Cremes von vielen Ärzten verschrieben und immer wieder hörte ich, dass es bald vorbei wäre.

Bis etwas Schlimmes passierte.

Ich fing an am ganzen Körper Ekzeme zu haben. Meine Augen schwollen zu. Es juckte, ich kratzte bis meine Haut blutete und wachte auf mit Blut auf den Kissenbezügen. Prednison, ein leistungsfähiges Mittel, half nicht. Nichts half.

Ich musste meine Gesundheit retten.

Pflanzen und Gemüse können Effekte haben, die heute oftmals vernachlässigt werden.

Gemüse, Blattgemüse und Obst enthalten beispielsweise sekundäre Pflanzenstoffe mit chemischen Verbindungen, die die Gesundheit fördern und leistungssteigernd sind.

Hier nur einige wissenschaftlich erwiesene Vorteile von Saft aus Gemüse / Früchten.

Gesenkter Blutdruck.

• Rüben-Saft „öffnet die Blutgefäße,“ sozusagen.
• Dazu die Studie: Anorganisches Nitrat und Ergänzung mit Rote-Bete-Saft senkt den Blutdruck bei Erwachsenen: eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse.  („Anorganisches Nitrat und Ergänzung mit Rote-Bete-Saft war mit einer signifikanten Senkung des systolischen BP verbunden.“)

Stärker sein.

• Rüben-Saft kann Athleten noch explosiver machen, denn er verbessert die Leistung der schnell kontrahierenden Muskelfasern.
• Dazu die Studie: Auswirkungen der Nahrungsergänzung durch Rote-Bete-Saft auf die Muskelgefäßkontrolle bei Ratten. („Diese Daten unterstützen die Hypothese, dass NO (3) (rote-Bete-Saft) Supplementierung die Gefäßsteuerung und den Skelettmuskel verbessert (2). Dies ist vor allem während des Trainings in schnell kontrahierenden Typ-II-Muskeln zu beobachten“)

Mehr Ausdauer.

• Radfahrer verwenden Rübensaft seit Jahren um ihre Leistung zu steigern.
• Eine Einzelner Rote-Beete-Saft steigert die Leistung beim Rad fahren besonders in Höhen mit geringerem Sauerstoffanteil [Berge].
• („Eine Einzeldosis rote-Bete Saft senkte VO2 während einer submaximalen Übung und verbesserte die Trainingsleistung von Radfahrern in normobare Hypoxie. Folglich kann der Verbrauch von rote-Bete-Saft eine praktische und effektive leistungssteigernde Wirkung für Ausdauertraining in der Höhe haben.“)

Das sind nur einige der Vorteile von Rüben.

In gesundheits-Saft.de diskutiere ich dutzende gesundheitsfördernder Vorteile von Obst und Gemüse.

„Iss Dein Obst und Gemüse“

Ja, das ist eine gute Idee.

Wenn Du es einfacher haben willst, kannst Du auch grüne Smoothies machen, und in den Kraftsaft Büchern teile ich einige Rezepte dazu.

Wer kann denn schon 5-6 Portionen Gemüse jeden Tag essen?

So sehen 3-4  Portionen Gemüse und Obst aus. Wie lange würde es dauern das zu Essen?

Ich esse Gemüse, trinke grüne Smoothies, und Saft. Grünen Saft trinken bedeutet nicht, dass Du kein Gemüse essen solltest und umgekehrt.

„Gibt es eine Wissenschaft vom Entsaften?“

Kraftsaft enthält Dutzende wichtiger Erkenntnisse wissenschaftlicher Studien über die Saftherstellung. Entsaften ist ja einfach das Trinken von Pflanzennährstoffen und Phytochemikalien in flüssiger anstatt fester Form.

Du könntest einfach hunderte Stunden auf Pubmed (eine Datenbank wissenschaftlicher Studien) verbringen und über die gesundheitlichen Vorteile von Saft lesen.

Hier sind nur ein paar der vielen Studien:

• Rezension: „Phytochemikalische Messung von JAK / STAT und IDO Auftauchen in Krebs“.
  •  („Es ist nun offensichtlich, dass sekundäre Pflanzenstoffe eine Schlüsselrolle in der Hemmung der Tumorproliferation spielen und die Entwicklung und neue Mittel zum therapeutischen Behandeln von Krebs darstellen.“)
• Fall-Kontroll-Studie: Der starke Verbrauch von Gemüse und Obst mit verschiedenen Farbgruppen ist umgekehrt mit dem Risiko an Darmkrebs zu erkranken, assoziiert.
  • („Die Ergebnisse der vorliegenden Studie legen nahe, daß eine größere Aufnahme von orangem / gelbem, rotem / lila und weißem Gemüse und Obst umgekehrt mit dem Risiko von Darmkrebs assoziiert ist“.)
• Aus 100%-igem Fruchstaft anstelle von Fiktion Fakten rausholen
  • („Eine Vielzahl an Beweisen unterstützt die Position, dass 100%-iger Fruchtsaft  wichtige Nährstoffe  und sekundäre Pflanzenstoffe liefert,  ganzjährigen Zugang zu einer Vielzahl von Früchten bietet, und  ein kostengünstiger Weg ist um den Menschen helfen ihren Obstmangel zu überwinden.“)

Das sind nur einige der zahllosen Studien über die wichtigen Vorteile pflanzlicher Lebensmittel, die Du durch Entsaften erhältst.

„Grüner Saft ist ekelhaft!“

Meine Leser sind großteils erfolgreiche und intelligente Menschen, die das tun, was man tun muss, um gesund zu bleiben. Das heißt jetzt nicht, dass grüne Säfte automatisch köstlich schmecken. Meine Rezepte werden alle so entwickelt, dass sie gut schmecken.

Dieser Gemüsesaft  beispielsweise hat alle „Geschmacksskeptiker“ zu Saftliebhabern verwandelt.

Echter V8 Saft

„Macht Fruchtzucker mich nicht fett?“

In Wahrheit ist es doch so: wenn jemand eine kühne Behauptung macht, wie zum Beispiel dass Obst fett macht, bitte ich Dich, Beweise zu zeigen.

Der Mythos, dass Fruchtzucker Menschen extrem übergewichtig machen kann, stammt von Fruktosesirup (also einem Industrieprodukt). Hausgemachte grüne Säfte enthalten keinen Fruktosesirup, sodass diese Behauptung einfach falsch ist.

Es gibt keine Hinweise darauf, dass der Konsum von Obst in seiner natürlichen Form (vom Essen oder Entsaften) dick macht.

In der Tat deutet alles darauf hin, dass Fruchtzucker aus Früchten fit macht.
Wo sind die Millionen von Menschen, die übergewichtig sind, obwohl sie viel grünen Saft trinken?

In der Tat, gibt es Studien die untersuchten, ob Entsaften fetter macht.

• Dazu die Studie:
  • Der Konsum von 100%-igem Fruchtsaft und das Risiko von Fettleibigkeit und Diabetes: Ergebnisse aus der Nationalen Gesundheits und Ernährungsuntersuchungsumfrage 1999-2004.
    • („Im Vergleich zu nicht-Safttrinkern waren diejenigen, die 100% Fruchtsaft trinken schlanker, weniger Insulin empfindlich, und waren weniger fettleibig und litten weniger an metabolischem Syndromen.“)

Wenn Du besorgt über Fruchtzucker bist, dann kannst Du auch Säfte vollkommen zuckerfrei mit den Rezepten aus Kraftsaft herstellen. Kein Problem!

„Ich habe gehört, dass durch Entsaften mein Blutzucker hoch geht und ich Diabetes bekommen kann. Ist das wahr?“

Auch diese Meinung wurde untersucht: Ein weiterer Mythos. Gemüse/Obstsaft zu trinken hat noch niemandem Diabetes gebracht.

Die Wissenschaft ist sich einig: Entsaften verursacht keine Diabetes und  trägt nicht dazu bei: Dazu folgende Studien:

• Soft-Drinks, 100%-iger Fruchtsaft und Gemüsesaft: Zufuhr und das Risiko von Diabetes mellitus.
  • („Der Konsum von Getränken, die nicht aus reinem Saft bestehen, wurde mit einem erhöhten Risiko für Typ 2 Diabetes bei japanischen Frauen gemessen.“)

• Hausgemachte Fruchtsäfte hingegen wurden mit niedrigeren Quoten des metabolischen Syndroms [Diabetes] bei spanischen Erwachsenen gemessen.
  • („Abschließend gilt, dass die Reduzierung des Verbrauchs von SSB und der Ersatz mit hausgemachten Fruchtsäften eine kulturell angemessene Erklärung an die unteren MetS bei spanischen Erwachsenen sein kann.“)

• Die Beziehung zwischen dem Verbrauch von reinem Fruchtsaft und dem Gewicht der Jugendlichen.
  • („Zusammenfassend kann man sagen, dass safttrinkende Jugendliche im Vergleich zu Nicht-Saft-trinkenden Jugenlichen keinerlei erhöhtes Gewicht zeigten. Saft enthält wertvolle  Nährstoffe und sein Verbrauch ist mit einer geringeren Aufnahme von Fett und gesättigten Fettsäuren verbunden.“)

„Hilft Entsaften gegen Krebs/ Ekzeme / Diabetes / was auch immer?“

Entsaften ist keine Magie.

Sicher wird Entsaften Dein Immunsystem stärken, indem Du Deinem Körper die Nährstoffe zuführst, die er braucht, um sich zu regenerieren und
zu entgiften.

Entsaften alleine wird Ekzeme nicht heilen. Mir half es aber ungemein, und einige Leser haben mir vergleichbares von ihren Ekzemen geschrieben.

Ich glaube nicht an Versprechungen.
Entsaften kann aber Deinem Körper helfen, sich wieder aufzubauen, Hautprobleme zu lindern und Dein Immunsystem zu stärken.

Ich kann Dir versprechen, das Entsaften Deiner Gesundheit allgemein hilft.

„Was werde ich aus den Büchern von Gesundheits-saft.de lernen?“

Für weniger als 3€ kannst  Du jedes der drei eBücher erhalten -hier nur die drei Titel:

 

Kraftsaft (115 Seiten, 3€, mein Hauptbuch)

Entsaften für Sportler  (36 Seiten, 3€, für Training)

Entsaften für Männer (43 Seiten, 3€, Thema Erotik 😉 )

• Über 70 Saftrezepte.
• Der Unterschied zwischen Entsaften und Mixen.
• Gesunde Nachtisch-Rezepte wie Traubensorbet.
• Ein Leitfaden für den Kauf der besten Entsafter.
• Ein einfacher Weg, um herauszufinden, wie viele Kalorien deine hausgemachten Säfte enthalten.
• Und vieles mehr.

Entsaften wird Deinem Leben helfen.

Hier sind einige der Vorteile von Entsaften mit einer wissenschaftlichen Referenz für jeden Anspruch!

Sehe besser aus.

• Obst als Solarium: Die Haut mit Carotinoid zu färben ist attraktiver als eine Färbung mit Melanin
  • („Zusammengenommen liefern unsere Ergebnisse weitere Stützung für ein Carotinoid-bezogenes gesundheits-Signalsystem, welches bei der Partnerwahl von großer Bedeutung ist.“)

Sprinte schneller.

• Die Säure-Basische-Balance bei heranwachsenden Sprintsportlern: eine Follow-up-Studie. („Ein Absenken der PRAL kann durch erhöhten Verzehr von Kartoffeln, Obst, Gemüse und Gemüsesuppe erzielt werden.“)

Stärke Dein Immunsystem.

• Exogene Stimuli halten intraepitheliale Lymphozyten über Arylhydrocarbonrezeptoren aktiv.  („Die AhR-Aktivität kann durch Nahrungsbestandteile geeregelt werden, wie sie in Kreuzblütlern vorzufinden sind.“)

Verdauung verbessern, und Geschwüre abbauen.

• Schnelle Heilung von Magengeschwüren bei Patienten mit frischem Kohlsaft.
• („Die schnelle Heilung von Magengeschwüren wurde bei 13 Patienten radiologisch und gastroskopisch beobachtet, die mit frischem Kohlsaft behandelt wurden. Dies zeigt, dass Anti-Geschwür Ernährung eine wichtige Rolle bei der Vermeidung von Magengeschwüren beim Menschen spielt.“)

Verbessere Deine sportliche Leistung.

• Auswirkungen der Nahrungsergänzung mit Nitrat aus Rote-Bete-Saft auf die Muskelgefäßkontrolle bei Ratten.  („Die Daten unterstützen die Hypothese, dass NO (3) (-.) Supplementierung die Gefäßsteuerung verbessert und der Skelettmuskel verstärkt wird.“)

Fühle Dich wohler.

Dies ist mein Buch des Lebens. Einige Leute können sogar grünen Saft als Ersatz für Kaffee trinken…

Klicke auf die Links unten, um alles was Du über Entsaften wissen musst, zu lernen.

Kraftsaft: Wie Du mit Entsaften Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden stärkst (115 Seiten, 3€, mein Hauptbuch)

Entsaften für Sportler: Stärke Deine Leistungsfähigkeit und erweitere Deine Grenzen   (36 Seiten, 3€, für Training)

Entsaften für Männer: Wie Du mit Entsaften Deine Männlichkeit stärken kannst (43 Seiten, 3€, Thema Erotik 😉 )

   

 

 

 

 

 

 

Bei Amazon gibt es übrigens eine Geld Zurück Garantie.

Gesundheits-Saft.de ist ein Hobby für mich.

Wenn Du meine Bücher kaufst, kannst Du ins Entsaften starten, um Deine Gesundheit zu verbessern, und wirst einfache verständliche Anleitungen erhalten.

„Ich kann / will mir dieses eBuch nicht kaufen.“

Einige meiner Themen kannst Du bei Gesundheits-Saft kostenlos lesen und stehen dort in der Form von Artikeln und Blog-Posts zur Verfügung.

„Warum sollte ich ein Buch kaufen, wenn es den Inhalt (zum Teil) bereits kostenlos gibt?“

Aus dem gleichen Grund, aus dem ich jemanden bezahle, wenn ich mir eine Anleitung kaufe. (Bspw. einen Berater)

Zeit ist Geld.

Es wird Du einige Stunden dauern, sich zu organisieren und Gesundheits-Saft ist eine von Grund auf neu erstellte Webseite.

Abseits davon sind viele Inhalte weiterhin nur in den Büchern, insbesonders die detaillierten  Anleitungen.

„Was ist, wenn mir die Bücher nicht gefallen?“

Es gibt eine Geld-zurück-Garantie bei Amazon.

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Ohne weiteres Blabla. Mehr als 200 Seiten Wissen.

Natürlich freue ich mich auch über ein Lob oder Anregungen : gesundheitssaft {at} gmail {punkt} com.

   

Mach’s gut!